О пользе русской бани... и не только

Баня стала настолько неотъемлемой восточнославянской традицией, что и сегодня её популярность нисколько не уменьшилась. При этом вариаций «на тему» стало больше. В связи с этим поговорим о том, какая из ныне предлагаемых русских бань полезней для души и тела. Сегодня распространены комплексы с разными типами печек и парилок, применяется различное топливо для поддержания оптимальных температур, используются разные сорта древесина для внутренней обшивки. Но только наши предки знали, какая баня будет самой полезной.

Правила посещения бани

Русскую баню посещают примерно через 2-3 часа после принятия пищи, на трезвую голову. Волосы должны быть сухими, иначе возможен перегрев. Противопоказаниями являются острые инфекционные заболевания, воспаления, высокое давление, высокая температура, сердечно-сосудистые заболевания. Сердечникам лучше выбрать такую разновидность бани, как сауна. Посещать русскую баню рекомендуется не чаще 2 раз в неделю, даже если вы абсолютно здоровы.

Польза от банных процедур

Хороший косметический эффект баня на дровах с веником оказывает на людей с различными заболеваниями и низким тонусом кожи. Полезна парилка и людям с лишним весом. Здоровым людям русская баня даёт прекрасный сосудорасширяющий эффект, раскрытие пор, улучшение циркуляции крови, расслабление и тонус. Недаром после посещения бани «душа поёт», после неё легко дышится и всегда отличное настроение. Русская баня улучшает иммунитет, тренирует сердце и сосуды, закаляет, омолаживает.

Как правильно обустроить

Что важно для обустройства правильной русской бани? Помещение, где парятся, — особое. Здесь даже стены должны «участвовать» в процессе омоложения и тонизирования тела. Поэтому лучший материал для парилок — дерево, но не любое, а тщательно подобранное и обработанное. Из распространенных у нас пород лучше выбрать липу, осину, березу, ольху или кедр. Они имеют небольшую или среднюю плотность, поэтому сильно не нагреваются. Хвойные породы (вагонка из сосны или ели) в русской бане, несмотря на дешевизну, не подходят, поскольку быстро нагреваются и обжигают, древесина темнеет и начинает выделять смолы. Вагонку лучше использовать в моечной или предбаннике. Парилку не утепляют, поскольку тогда дерево начнёт быстро гнить из-за высокой влажности. Окно делают маленьким (периодически ненадолго открывают), это позволяет не уходить жару, но способствует поступлению воздуха.

Печка строится из кирпича и камня. Топят её исключительно дровами — это позволяет равномерно распределять жар в парилке. Полки устанавливают не выше 70 см от пола. Для банных процедур в русской парилке оптимальными являются температура от 40 до 70 градусов и влажность от 40 до 70%.

Если вас интересует баня в Смоленске, ищите правильно обустроенный комплекс. Тогда удовольствие от посещения и положительный эффект будет обеспечен.

Нашли опечатку? Выделите фрагмент текста с опечаткой и нажмите Ctrl + Enter.