Это разновидность спортивного питания, участвующая в энергообмене в клетках мышц и нервов. Креатин используют спортсмены для прироста мышечной массы и увеличения выносливости. Конечно, организм его синтезирует, но этого явно недостаточно для человека, регулярно изнуряющего себя тренировками.
Именно поэтому приходится прибегать к спортивному питанию. Однако суточная доза не должна превышать 5-7 граммов, в противном случае это приведёт к почечной недостаточности. Да и потом, большое количество креатина попросту не усвоится организмом. Прекращение его приёма приводит к резкому похуданию.