Регулярное посещение инфракрасной сауны способствует оздоровлению организма в широком списке различных заболеваний. В отличии от традиционной сауны, находится в инфракрасной сауне рекомендуется в сидячем положении. Каждый сеанс должен длиться 30 минут, после чего необходимо принять теплый душ. Для компенсации потерянной в процессе потения влаги, после посещения инфракрасной сауны рекомендуется обильное употребление зеленого чая, чистой или минеральной воды.