Спортсмен или человек, ведущий активный образ жизни должен их употреблять. Чаще всего они поступают в организм вместе с пищей, то есть в естественном виде. Но их также можно принимать в виде витаминных комплексов. В широком ассортименте представлены витамины в магазинах спортивного питания. Однако можно отправиться в ближайшую аптеку и приобрести всё необходимое, не переплачивая за бренды.
Аскорбиновая кислота нужна для усвоения железа, ретинол борется с всевозможными инфекциями, холин — отличный антидепрессант. Суточная потребность важных элементов обычного человека несколько меньше суточной потребности спортсмена. Это связано и с большей физической активностью, и необходимостью наращивания мышечной массы.
Витамины — польза для организма.