Пилатес — это гармония с окружающим миром и фигура, приведенная в порядок. Новички очень часто выбирают данный вид фитнеса, ведь он не требует дополнительной подготовки и воздействует на все группы мыщц. Занятия могут проходить как с утяжелителями, так и без них.
Часто используют фитбол и степ. Особенности тренировок в том, что при посильной нагрузке и несложных упражнениях фигура приобретает красивые, женственные очертания. Интенсивность выполнения зависит от указаний тренера и собственных возможностей. Пилатес в Смоленске подойдет и тем дамам, которые желают избавиться от лишних килограммов.